Pomodoro: лечим болезнь “Откладывать на потом”

Прокрастинация – болезнь 21 века, которая выражается желанием постоянно сделать все потом, не сейчас, потому что сейчас я наверное не готов еще, или у меня пока нет времени, или я устал или вообще сейчас чая сделаю, а потом еще сделаю все что не важно, лишь бы не начинать то, что действительно важно. Проблема “Откладывать на потом” требует немедленного вмешательства.

Была у меня статейка когда-то, когда я в Таиланде был, называлась она,

Правило 5 минут для убойной эффективности

Реально решает много задач.

Но есть еще супер-метод, который называется Pomodoro.

Суть его в том, что на выполнение определенной задачи вы выделяете 25 минут. Если кажется, что этого мало, то выделяете 2 раза по 25 минут, с перерывом на 5 минут.

Например, чтобы написать короткую статью мне нужно 25 минут. Я ставлю таймер, и не отвлекаясь, пишу. Если я поймал себя на том, что я переключаю музыку, говорю по телефону или отвечаю на смски/лайки в инстаграмме или комменты в фейсбуке – я моментально счетчик обнуляю и начинаю процесс заново.

Если я хочу написать статью побольше, мне понадобится 2 подхода по 25 минут, и я хочу отдохнуть между этими заходами 5 минут: достаточно, чтобы не потерять нить идеи, и при этом все равно отдохнуть.

Я упомянул счетчик. В Appstore я скачал приложение под названием: Pomodoro Time.

скачать pomodoro — Приложение Pomodoro Tme

Его можно использовать бесплатно.

Удачная комбинация для тех, кто хочет с минимальными финансовыми потерями убить свою лень и сдвинуть дела с мертвой точки.

В догонку я порекомендовал бы несколько статей о том, как работать над своими целями, потому что вот уже и прошла половина 2015 года, а многие из нас хоть и стараются выполнить свои годичные цели, делают это недостаточно усердно. Часто бывает это из-за того, что мы не знаем, как делать это быстро и эффективно. Вот как например здесь: