Как вы знаете, я сейчас учусь в двух универах. В одном университете я изучаю психологию, в другом — психотерапию (гештальт-подход). Это разные области, но они сильно дополняют друг друга. И сертификацию в психотерапии получить без диплома психолога невозможно. И єто правильно.

У нас есть прекрасный предмет, прекрасный, называется Психокоррекция личности. И нам преподаватель дал прикольный инструмент, очень легкий, для работы с негативными эмоциями из сферы арт-терапии. Работать со своими эмоциями важно. Я думаю, с этого каждый должен начать. Понимать их, ценить их, уважать их. Их нет каких-то таких, которые нужно избегать. Все они необходимы, потому что они сигнализируют про конкретные потребности. Так психика устроена. Страх, печаль, зависть, выберите для себя что-то, что больше всего вас тревожит. Каждая из них — это такое субъективное переживание, состояние, которое сигнализирует либо о потребности, либо об опасности, либо о том, что реально тревожит.

Я на второй ступени сейчас, это программа на 5 лет, более сложная история. Она направлена на обучение тому, как терапевтировать, и разбираться в других. А вот на первая ступень была направлена на то, чтобы мы больше понимали себя, разобрались с собой, наработали инструменты, которыми можно пользоваться для самодиагностики.

Конечно, лучше всего, обратиться к психологу или психотерапевту, если вас что-то тревожит, или вы неудовлетворены своей жизнью. Но ее проще — это взять, например, нарисовать кольцо эмоций и внимательно изучить его и сделать упражнение. Я вам сейчас его здесь покажу.