Напишите мне




    Автор проекта: Слава

    побывал > В 36 СТРАНАХ

    где сейчас > Бали, Индонезия

    • декабрь-июнь - Бали, Индонезия
    • сентябрь - Греция, Люксембург, Голландия
    • январь-февраль - Вьетнам, Камбоджа


    4 комментария

    Как очистить свою жизнь от хлама и стать счастливее?

    Как очистить свою жизнь от хлама и стать счастливее?

    Это мой подход к улучшению своего настроения и увеличению уровня спокойствия. Это то, что рождает тонус жизни, улыбку по утрам, и дарит чистоту мысли.

    Тут смешаны люди и кони, но подход остается тем же.

     


    Это видео можно также просмотреть прямо с Youtube -> Здесь

    Цель: стать счастливее.

    Детализация цели: стать счастливее за счет очистки жизни от

    • ненужного
    • старого
    • неэффективного
    • деструктивного
    • демотивирующего
    • того, на что давно не обращали внимание.

    Что есть что:

    ненужное – то, что не используем дольше 3-х месяцев

    старое – то, что выглядит поношенным, непривлекательным, сломанным, неактуальным

    неэффективное – софт, метод выполнения, средства, совет, режим

    деструктивное – отношения, речь, мысли, негативные эмоции, информация, время препровождение, привычки

    демотивирующее – старые залежавшиеся дела, человек, информация, стиль жизни

    то, на что давно не обращали внимание – вещи/шмотки/обрубки/обрезки/детальки/авост-пригодится-в-хозяйстве, записки, старые открытки, красивые шнурочки, красивая бумага, красивые обертки от старых подарков, и другое.

    С чего начать?

    1) Утро

    Для начала, встаньте рано утром. Очень рано утром – работы будет много. Улыбнитесь. Сделайте зарядку.

    как правильно отжиматься
    Начинайте утро с физической нагрузки!

    Я делаю йогу, кто-то бегает, кому-то хватает поотжиматься и поподтягиваться. Главное – раскачайте организм физическими нагрузками. В здоровом теле – здоровый дух. С этого дня у вас новая, светлая и свежая жизнь, каждый день.

    2) Мысли

    Произнести громко “Сегодня я начинаю жить круто!”

    Поставьте музыку, которая вам нравится. Мне нравится с утра слушать фанк, инструментальный хип-хоп или под настроение – мантры. Главное – чтобы это побудило вас к активной очистке.

    Медитация для начинающих
    Учимся медитировать

    С этого дня вы начинаете фильтровать то, о чем вы думаете, исправляясь:

    • ловите себя на мысли, если вы кого-то критикуете
    • не сквернословите
    • не думаете плохо о людях
    • не “травите” никого
    • говорите всегда “Cпасибо!”
    • всегда здороваетесь
    • всегда прощаетесь
    • мысленно желаете всем счастья и добра
    • прощаете
    • проявляете ненавязчивую заботу
    • не требуете и не ожидаете от людей ответных чувств
    • становитесь смиренными по отношения к тем, кто вам дорог и кого вы не понимаете
    • уважаете и любите своих родителей
    • уважаете старших, как своих родителей
    • не злитесь – говорите себе, что так надо – выносите урок из ситуации
    • никому не желаете зла и не желаете наказания
    • любите животных
    • любите людей
    • любите

    В краткосрочной перспективе это мало что решает, но по своему опыту скажу, что дальше будет чудо – это помогает наладить дружбу с мозгом и избавиться от огромного количества негативных мыслей, буйства и нелепых поступков. В сердце рождается покой, и это позволяет чище воспринимать мир, улыбаться, и постоянно ловить себя на мысли “Вот это да, как же круто жить!”

    3) Дом

    Я бы начал с очистки дома. Но перед тем как начать….

    Устанавливаем Evernote

    Для начала установите на своем компьютере+телефоне Evernote (www.evernote.com).

    Зачем? Будете собирать все, что валяется в доме и напоминает вам о необходимых делах – и записывать все в этот блокнот.

    Что такое Evernote
    Как работать с Evernote ? Для начала установите )

    Эверноут – это такая универсальная классная записная книжка, и, поверьте мне – самая лучшая из всех тех, которыми вы пользовались. Все, что вы запишете на компьютере – автоматически появится и у вас на телефоне, и на сервере в интернете. Если вы потеряли компьютер, или вы в путешествии без своих средств связи, или у вас при себе только iPhone – вы всегда можете иметь доступ к той информации, которую вы бережно собирали или хранили: вся информация синхронно появляется во всех точках.

    Эверноут
    Эверноут/Evernote

    И ничего, если у вас нет интернета – Evernote работает даже оффлайн!

    Этим софтом пользуются, например, Роберт Кийосаки (автор бестселлеров “Богатый Пап – Бедный Папа”, “Квадрант денежного потока”) и Тимоти Феррис (автор бестселлера “4-х-часовая рабочая неделя“).

    Очищаем свой дом

    Все, к чему мы не прикасались на протяжении 3-х месяцев срочно собрать в отдельную корзину, в которой вы сразу же после основной уборки – проведете ревизию. Если какая-то вещь у вас храниться для того, чтобы “когда-то пригодиться” – то будьте уверены – в 95% вы ее выкинете позже. Если вы относитесь к 5% тех, кто все же регулярно находит применение таким вещам – вы ошиблись сайтом! Мы – другие, мы – летим по жизни без оглядки! ))

    куда деть хлам?
    Куда деть хлам?

    Дальше. Диски. Пора их уже зарипить на съемный винчестер, и раздать детям. Серийники – отфоткать и сохранить (в тот же Evernote).

    Бумажки с важной инфой – отфоткать и выкинуть.

    Блокноты сложить в корзину, и назначить отдельный день для переноса всей инфы с них в Evernote (если надоест возиться с текстом – отфоткать). А потом выкинуть или сжечь.

    Куклы, машинки, игрушки – подарить на улице детям или отвезти в детдом.

    Одежда. Все вещи, которые не имеют товарного вида, или не в моде, или не вашего размера – с удовольствием будут носить те, кто не столь переборчив, как вы: везите в детдом.

    куда деть одежду которую не носишь
    Куда деть одежду которую не носишь ?

    Книги. Если вы их до сих пор не читали – либо вы их никогда больше и не будете читать, либо их уже можно скачать в интернете. Раздайте друзьям, среди них есть читающие. Всегда можно завести себе читалку на будущее и найти там все свои любимые и важные книги на закачку за пару центов.

    Всю посуду, которая потрескалась, покололась или безвозвратно испортилась – в мусорку.

    Все, что нужно починить – собрать в отдельный ящик, и занести в TO-DO лист (список того, что нужно сделать) с указанием даты и точки ремонта.

    Все плохо присоединяющиеся зарядки, шнуры, вечно отлипающие или отстающие места соединения чего-то с чем-то, – вызывают только раздражение, и нам с этим нужно обязательно справиться, чтобы не тянуть кота за ногу. Либо починить, либо купить. Срочно в to-do лист.

    4) Стиль жизни

    Как вы уже поняли, утро начинается со спорта. С утра важно снабдить мозг и тело кислородом, поэтому мне помогают специальные дыхательные упражнения. Для физической нагрузки тела я делаю йогу и специальные фитнесс-упражнения, которым я обучился на Бали у одного из лучших йога-тренеров.

     


    Это видео можно посмотреть прямо с Youtube -> Здесь

    С этого дня решаете найти себе какой-нибудь спорт, которому будете отдавать минимум час в день. Поначалу будет казаться, что вы умираете после каждой тренировки. Что больше не хочется ничего делать. Что это только отбирает ваши силы. Но в долгосрочной перспективе это решает сразу несколько задач:

    • рано или поздно вы поймете, что курить и пить вам просто некогда
    • в какой-то день наступит просветление, что без вредных привычек вам намного легче переносить тренировки
    • через неделю-полторы ваша выносливость значительно повысится и вы начнете ловить кайф в том, что делаете
    • ваш сон будет как сон младенца
    • ваш аппетит будет наконец нормальным (поверьте, я всю жизнь не любил есть, пока не начал делать йогу)
    • ваше тело станет красивым и привлекательным
    • ваша уверенность в себе будет зашкаливать
    • вы выйдете из замкнутого круга неблагоприятных знакомых и людей, которые негативно влияют на вас
    • вы расширите круг знакомых, а может быть и найдете свою любовь
    Как быть здоровым
    Как быть здоровым и счастливым? Делать зарядку!

    Но вы скажете, друг мой, ты же писал про “Как выкинуть хлам из жизни?” – где же тут про хлам?

    И я отвечу: спортом и здоровыми привычками вы вытесните:

    • лень
    • вредные привычки
    • недостаток внимания
    • недостаток уверенности в своих силах

    Это все в комплексе добавляет плюсов на нашем пути устранения стресса в жизни.

    В здоровом теле - здоровый дух!
    В здоровом теле – здоровый дух!

    В добавок ко всему, вы перестанете есть неправильную пищу. Кстати, о птичках.

    5) Еда

    Одному простому правилу меня научили йоги на Бали:

    Если хочешь быть здоровым, ешь только простую еду, которая питает организм, и не ешь того, что балует язык.

    Что это значит? Когда я смотрю на что-то, что хочу съесть – я задаю вопрос: это мой язык требует или тело?

    Печеньки, конфетки, чипсы, пиво, булочки – это все выглядит красиво, но толку с них ноль – спасибо, не надо.

    Как выбирать здоровую еду?
    Как выбирать здоровую еду?

    Каша, суп, крупа, мясо, овощи, фрукты – если я съем это, я и есть перехочу и энергии добавлю в организм. Пить – воду.

    Это – грамотное распоряжение свои телом, энергией в теле и финансами.

    7) Компьютер

    Ура. Дошли до нашего кормильца. Итак, компьютер должен решать абсолютно простые задачи:

    • если вы далеко – пообщаться с друзьями, знакомыми или родными
    • реализовать себя творчески или профессионально
    • упростить вашу жизнь
    • решить ваши финансовые задачи
    • предоставить доступ к информации, которая по вашей трезвой оценке, действительно улучшает вашу жизнь.

    Все остальное – тупняк и потеря времени. Последний пункт один из самых важных, потому что вам придется принять решение, ЧТО же на самом деле помогает вам меняться в лучшую сторону: кликание по прикольным картинкам, которые веселят ваш мозг или чтение своих и чужих комментариев к постам – это далеко не “строительный материал” вашей личности.

    Как говорил Бодо Шефер, нужно раз в 2 недели устраивать себе “День Лентяя” – и в этот день делать что угодно. Хоть овощем проваляться на кровати 24 часа. Почему важно иметь такой день? Чтобы не хотелось лентяйничать в остальное время, и вы всегда имели возможность подумать “Оу, мой день лентяя наступит всего через 6 дней, пожалуй, я пока займусь собой – а потом уже отдохну”. Это, конечно, если мы хотим изменить жизнь к лучшему.

    Итак, согласно вышеперечисленным пунктам, удаляем с компьютера весь ненужный софт, кроме того, который может действительно понадобиться в будущем.

    Создаем папку NOW, в которую запихиваем все, что валялось где-то, в корневых каталогах, непристроенное, необработанное, непрочитанное, нерассмотренное. Выделяем для этой папки отдельное время, например, 3 раза в неделю по часу – и периодически наводим в ней ревизию.

    Находим все электронные записки,  Untitled документы, целую армию “Документов 1” и “Новых папок”. Используем Evernote для сортировки и хранения записей.

    Как почистить компьютер?
    Как почистить компьютер?

    Вообще, достаточно легко можно справиться с огромной кучей электронного хлама, если иметь поставленные цели. Вы всегда сможете оценить важность той или иной “находки”: достаточно понять, как этот файл касается вашего вектора движения к улучшению своей жизни, и вы поймете, в какую папку его сливать, и стоит ли вообще это делать – всегда найдется место в корзине!

    Периодическая чистка помогает не падать в обморок от того, сколько всего еще нужно сделать! У вас будет понимание того, что же на самом деле у вас впереди, и над чем нужно поработать.

    8) Рабочее место

    Я просто стол, он должен быть. Работать на кровати удобно, конечно, но всего 20 минут. Через месяц такой работы ваша спина умрет и вы будете ненавидеть свою работу. Поэтому вы находите что-то напоминающее стол, и убираете оттуда телевизор. Пристраиваете розетку или источник питания, и ничего кроме тетрадки, ручки, чашки, телефона, компьютера, мышки и 1-2 двух рабочих инструментов на нем не оставляете.

    Рабочее место должно вдохновлять на шедевры, а не заставлять залезть обратно на кровать.

    9) Окружение

    Есть один замечательный вопрос, который поможет профильтровать тех людей, которые в вашей жизни занимают совсем не то место, которое стоило бы:

    Эти отношения строят меня как личность, или убивают меня?

    Есть, конечно, еще несколько категорий людей, которых нельзя вот так просто отсеять: родственники и близкие друзья, которые по какой-то особой причине просто не научились быть хорошими, НО они стараются.

    Все остальное решается простым решением взять на себя ответственность за свою жизнь:

    • обойтись без симпатичной подружки, которая вас “опускает”
    • поменять соседей – если вы научитесь достаточно зарабатывать
    • отказаться от начальника – научиться быть самому себе начальником и подчиненным
    • не видеть маршрутчиков – сменить место и стиль жизни

    Все вопросы зависимости от какого-то человека рано или поздно можно решить. Чем от меньшего количества людей будут зависеть ваши решения – тем счастливее вы будете, даже если вам придется взвалить на свои плечи много труда или обязанностей.

    Независимость - сила!
    Независимость – сила!

    Не пускайте завистливых, наглых, некультурных, грубых, глупых, злых, меркантильных, жадных, мстительных, проблемных и эгоистичных людей к себе в жизнь: ничего доброго с этого не выйдет. Жизнь коротка – давайте отдадим лучше наши усилия для тех, кто этого по-настоящему заслуживает.

    10) Деньги

    • Не покупаем все, что способствует поддержанию вредных привычек
    • Не покупаем все, что балует язык
    • При правильном графике дня и дисциплине, отказавшись от общения с ненужными людьми и бросив вредные привычки – у вас все чаще будет отпадать потребность пользоваться дорогими видами транспорта (такси)

    11) Решения

    Использовать фильтр для очистки

    Я предлагаю либо совершенно избавляться от хлама, либо путем замещения.

    Совершенно избавляться – это когда было было, ну и вы решили взять и исключить это из жизни.

    Путь замещения – это когда не выйдет безболезненно просто выбросить/избавиться, и нужно заменить чем-то более достойным:

    • привычку курить – привычкой охотиться на здоровую еду
    • привычку материться – на привычку петь мантры
    • поменять старые ботинки – на новые
    • старое жилье на новое

    Кстати об одежде, –

    Не покупайте новой, пока не выбросите старую.

    Идете в магазин за сумкой – убедитесь, что в этом  есть необходимость.

    Ставить цели

    Цель – это вектор, это ответ на вопрос “Зачем мне это нужно?”

    Скачать MindMap Manager

    Совершенно очевидно, что если вы знаете, куда вы идете – вы можете предположить, что с собой взять.

    Для того, чтобы правильно ставить цели, вам могут пригодиться эти статьи:

    Не спорить и не тратить энергию на негатив

    Поверьте, гораздо легче сделать все по-своему и никого не убеждать в правильности вашего решения. Ваша личная ответственность должна быть вашим лучшим другом и советчиком.

    Если назревает возможность накала страстей – пожалуйста, берегите нервы, следите за своими мыслями, предотвращайте вероятность выхода из вашего рта негативных слов, отстранитесь от ситуации, посчитайте до 27. Пожелайте человеку добра и займитесь своим саморазвитием. Ни разу я не помню, чтобы мое негативное отношение к чему-то дало позитивные плоды.

    Медитация или молитва

    Каждый верит в свои силы, каждому свои правила. Но баланс в этом мире легче поддерживать, заручившись поддержкой более мощных источников. Часто мы к этому приходим через негативный опыт, находя решение наших вопросов и убежище, когда что-то уже случилось. Ну что ж, видимо, так устроен этот мир. Главное, чтобы жизнь наладилась )

    Завести себе 3 пункта, которые вы больше не намерены терпеть

    Например, вы больше не намерены терпеть выходки определенного человека, и вы считаете важным обсудить этот вопрос с ним. Сделайте это!

    Если устали бояться конфликтных ситуаций – выкиньте этот стресс из головы – пойдите на бокс!

    Если не намерены больше терпеть свое некрасивое тело – в спортзал!

    Меньше стресса, больше позитива!

    Взять на себя максимум ответственности

    Об этом мы уже поговорили выше – но я уточню: личная ответственность отличается от ответственности на работе. Если на работе, взвалив на себя больше дел – вы подписываете своим нервам смертный приговор, то взяв в руки штурвал своей жизни – вы навсегда почувствуете счастье быть капитаном своего летающего аппарата, который будет нестись с такой скоростью и в том направлении – как вы сами того пожелаете. Даже если капитаном быть нелегко )

    Каждый $1, заработанный на своем маленьком деле в миллион раз приятнее $1000, которые выдаст ваш бухгалтер вам на работе в конверте в конце месяца за вылизывание седалищных мышц всего менеджмента.

    Ну и пара правил, которые мне помогли и помогают

    Правило 1 – “10 вещей в топку”

    Классное правило, по которому живет один мой польский друг.

    Если все же после генеральной уборки в вашем доме куча хлама – у вас что-то не в порядке с целями. На протяжении 10 дней каждый день беспощадно избавляйтесь от 10 вещей. Раздавайте, продавайте, выбрасывайте! Вы найдете свой вектор в жизни быстрее с минимумом вещей. Всего 10 дней! Вы сможете!

    Правило 2 – “Это строит или рушит?”

    Шикарный подход, который я позаимствовал у представителей племени Батак, с о. Суматра в Индонезии.

    • Эти отношения строят или рушат?
    • Это слово строит или убивает?
    • Эта мысль позитивная или негативная?
    • Это действие с благим намерением или злым?
    • Это видео вырастит меня или ни к чему хорошему меня не приведет?

    Правило 3 – Выезжая в путешествие – “Проверь ключи, телефон, деньги, документы и билеты – все остальное можно купить.”

    За это правило я благодарен Дмитрию Бычкову, со стильным  сценическим и профессиональным именем Gordy (http://www.gordy.ru/), создавшим в свое время самое большое в мире сообщество фанатов одной музыкальной группы. Этот ресурс называется theprodigy.ru – русскоязычное сообщество фанатов группы  The Prodigy).

    Каждый раз перед выходом в новый путь – всегда в голове всплывает эта фраза “Ключи-телефон-деньги-документы-билеты”. Если все на месте – с Богом!

    На этом все. Хорошего окончания 2014 вам!

    Спасибо!

    ЗНАЕТЕ, КОМУ ЭТО МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ – СКИНЬТЕ ЕМУ ССЫЛКУ НА ЭТОТ ПОСТ!

    Больше информации о том, как протекает моя жизнь в разных странах этого мира, вы можете всегда увидеть в моих соц-сетях и по ссылкам внизу:

    Давайте сделаем этот год вместе – лучшим годом!

    Успехов!

    Слава

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    Комментарии

    4 комментария

    1. Слава, спасибо тебе огромное за посты! Они всегда радуют и очень мотивируют! Ты крут. Счастья тебе в новом году!

      • Аня, спасибо за комментарий, и надеюсь, они помогают меняться.
        Жизнь – такая классная штука, мы должны с ней подружиться!
        Хорошего 2015 года! Желаю поставить благородные цели и достичь их!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    facebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Planeta108 в Facebook
    Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!